Za sve je potrebno malo vježbe kad se iskušava prvi put. Tako je i s tamponima. No ne brini – niže se nalaze detaljne upute koje će ti maksimalno olakšati prvi pokušaj upotrebe tampona.

Najbolje je da pokušaš umetnuti tampon u prva dva dana menstruacije. Tih je dana krvarenje jače, pa tampon lakše klizi. Kad budeš prvi put upotrebljavala tampone, vjerojatno ćeš biti malo nervozna. To je potpuno normalno. Međutim, od nervoze mišići postaju napeti. Nekoliko puta duboko udahni da se opustiš. Čim se opustiš, lakše ćeš umetnuti tampon.