Prva menstruacija dolazi za svaku djevojčicu u različito vrijeme. Svako tijelo slijedi svoj vlastiti unutrašnji sat. Menstruacija u prosjeku počinje u dobi između 12 i 13 godina, ali može početi i ranije ili kasnije. Bez obzira kada počne, uvijek je izazivaju hormoni.

Ako se pažljivo promatraš, moći ćeš primijetiti dva posebna znaka koji najavljuju dolazak prve menstruacije. Jedan je početak naglog rasta, a drugi bjelkasta tekućina na gaćicama, koju primijete mnoge djevojčice. To je prirodni iscjedak iz rodnice koji pokazuje da su tvoji spolni organi postali aktivni. U različitim razdobljima rodnica će izlučivati manje ili više tekućine. Kad primijetiš bjelkasti iscjedak, vjerojatno će proći još 1 ili 2 godine prije nego što dobiješ prvu menstruaciju.

Općenito, pomoći će ti praktični dnevni ulošci (kao što su Carefree® dnevni ulošci). Dnevne uloške možeš nositi svaki dan kao dio svakodnevne tjelesne higijene. Oni ne samo da štite gaćice, nego i upijaju višak tekućine, tako da se uvijek osjećaš sigurno i svježe.

Menstruacija najčešće traje tri do sedam dana. Tijekom tog vremena izgubi se oko 65 ml krvi, što odgovara količini od oko pola šalice. Menstrualno krvarenje mijenja se tijekom menstruacije. Postoje dani obilnog i dani laganog krvarenja. Otprilike dvije trećine krvi ispušta se tijekom prva 2-3 dana. Tijekom manje obilnih završnih dana, krvarenje se smanjuje i postupno prestaje.

Trajanje ciklusa različito je za svaku djevojku i ženu. Kao prosjek obično navodimo 28 dana, ali ciklus može trajati i 26 dana ili čak 34 dana. Ta su odstupanja potpuno normalna. Trajanje i intenzitet mjesečnice različiti su za svaku djevojku i ženu. Ponekad mlada djevojka može imati čak i jača krvarenja od neke odrasle žene.

Može potrajati i nekoliko godina dok ti se ne uspostavi vlastiti ritam menstruacije. Stoga se nemoj brinuti ako prođe mnogo vremena dok ti menstruacije ne postanu redovne. Kalendar menstruacije na ovoj internetskoj stranici može ti pomoći da bolje upoznaš taj ritam i izmjeriš približno vrijeme kad bi ti mogla doći sljedeća menstruacija.

Ako držiš pretjerano strogu dijetu i puno izgubiš na težini, menstruacije ti mogu postati neredovite ili potpuno prestati.

Čak i za vrijeme menstruacije možeš se baviti bilo kojim sportom ako želiš. Za mnoge djevojke i žene tjelesno vježbanje ima opuštajući i umirujući učinak; ponekad čak može umiriti bolna grčenja maternice. Liječnici čak preporučuju određene aktivnosti kao korisne za žene u menstruaciji. Tampon osigurava učinkovitu zaštitu tijekom sporta i drugih tjelesnih aktivnosti. On omogućuje slobodno i nesmetano kretanje.

Tako možeš se i za vrijeme menstruacije nastaviti baviti svim stvarima u kojima uživaš. Ako se želiš baviti sportom, tamponi su idealni. Daju ti slobodu i nezavisnost da činiš što i inače. Riješi ovaj test i otkrij koji ti sport najbolje odgovara!

Početkom menstruacije ponekad možeš imati lake grčeve u donjem dijelu trbuha. Ta bol nastaje zato što se mišići maternice grče da bi izbacili zadebljani sloj svoje sluznice.

Topla kupka ili boca tople vode na trbuhu ili leđima opustit će ti mišiće. Tjelesno vježbanje ili čak i samo šetnja po svježem zraku mogu pomoći da se smanje grčevi. Postoje neke vrste lijekova koje olakšavaju bolove. Slobodno o tome razgovaraj sa svojim liječnikom!