Kako mogu olakšati menstrualnu bol?

Radi stvari od kojih se bolje osjećaš! Vodi brigu o sebi: dobro se hrani, pij puno vode i dovoljno spavaj. Toplina je dobra jer širi tvoje krvne žile i opušta te. Topla pića zagrijat će te iznutra. Topla kupka ili boca tople vode isto tako mogu ublažiti grčeve. Druži se s prijateljima ili se koncentriraj na svoj omiljeni hobi.

Ostani aktivna! Lagana do umjerena vježba često čini čuda! Kretanje može rastegnuti trbušne mišiće dovoljno da ublaži grčeve. Prošetaj ili se provozaj biciklom. Ako si već koristila tampone znaš da si ne moraš uskraćivati nijednu vrstu aktivnosti koju voliš – plivanje, teretanu – samo zato što imaš mjesečnicu.